Поке с курицей
Энергетическая ценность на порцию:
Калории
175 ккал
175 ккал
Белки
8 грамм
8 грамм
Жиры
11.5 грамм
11.5 грамм
Углеводы
9.5 грамм
9.5 грамм
Ингредиенты:
- Курица (филе) «Куриное царство» 50 г
- Капуста 15 г
- Яйцо 1 шт.
- Кунжут 2 г
- Оливковое масло 20 мл
- Соус унаги 15 г
- Рис отварной 100 г
- Соевые бобы (ростки) 20 г
- Авокадо 30 г
- Огурец 20 г
На Гавайских островах можно прокатиться на доске для серфинга...Но зато на разделочной доске можно сделать модное гавайское блюдо - поке. Попробуем?
Приготовление:
1. Нарезать филе небольшими кубиками. Выложить на предварительно разогретую сковороду с оливковым маслом и обжарить. Заправить готовую курицу соусом унаги.
2. В удобную посуду выложить рис. Нарезать небольшими кусочками огурец, авокадо и капусту, выложить в миску с рисом. Добавить соевые бобы и курицу.
3. Отварить яйцо вкрутую, разрезать пополам и украсить половинками блюдо.
4. Посыпать кунжутом и подавать к столу.
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Быстро и вкусно
Салат «Цезарь» с пекинской капустой
Быстро и вкусно
Котлетки из куриной печени
Детям
Блины с курицей и сыром
Детям
Паста с курицей и шампиньонами
Быстро и вкусно
Лапша «Удон» с курицей и овощами
Быстро и вкусно
Салат «Цезарь» с курицей и сухариками
Детям
Куриное филе в сырном кляре
Быстро и вкусно
Салат с курицей, ананасами и грецкими орехами
Быстро и вкусно
Курица с маринованными шампиньонами
Быстро и вкусно
Кесадильи с курицей
Быстро и вкусно
Салат с авокадо и курицей
Быстро и вкусно
Баклажаны с курицей по-китайски
Быстро и вкусно
Китайская лапша с курицей
Пикник
Шашлык из курицы на сковороде
Детям
Паста с курицей в сливочном соусе
Праздник
Тортилья с курицей
Праздник
Шашлык из курицы в аэрогриле
Быстро и вкусно
Салат с ананасом и сыром
Быстро и вкусно
Курица «Вок» с овощами и лапшой
Праздник
Курица в соевом соусе
Пикник
Домашняя шаурма с курицей
Быстро и вкусно
Суп из кабачков с курицей
Пикник
Паэлья с курицей
Пикник
Салат «Кубинский»
Здоровое питание
Куриный шашлык на шпажках