Рецепт «Курица со шпинатом» с фото блюда и пошаговым описанием приготовления. Ингредиенты, рекомендации, советы и секреты идеального вкуса от бренда 👑 «Куриное Царства».

Курица со шпинатом

Праздник
Энергетическая ценность на порцию:
Калории
118 ккал
Белки
15.5 грамм
Жиры
5 грамм
Углеводы
2 грамм
Фирменный рецепт
Ваш голос учтён
0 0/ 5
35 минут PT35M PT35M
3 порции
Поделиться рецептом:
Курица со шпинатом

Ингредиенты:

  • Филе без кожи «Куриное царство» 500 г
  • Шпинат замороженный 200 г
  • Куриное яйцо 1 шт.
  • Чеснок 2 зубчика
  • Сметана 20% 50 г
  • Растительное масло 20 мл
  • Соль, перец по вкусу

Всем известно, что курица – это очень полезное мясо, а комбинируя его с самыми различными продуктами можно получить удивительно вкусные блюда. Если вы не знаете чем полакомиться на ужин или обед, попробуйте наш новый уникальный рецепт курицы со шпинатом, который подойдет даже тем, кто сидит на диете.

Приготовление:

1. Куриное филе следует промыть и обсушить.

2. Нарезать мелко чеснок.

3. Обжарить курицу на сковородке с растительным маслом, добавив соль, чеснок и перец. Жарить до полуготовности.

4. Пока курица жарится, можно приготовить шпинатную заливку. Для этого нужно размороженный шпинат смешать с яйцом. Добавить соль, сметану и перемешать.

5. Выложить обжаренное филе на противень, залить шпинатным соусом.

6. Отправить блюдо готовиться в духовку на 20 минут, выставив температуру в 190 градусов.

Готовую курицу со шпинатом достать из духовки, слегка остудить, подавать со свежими овощами.

Если есть желание и возможность немного повозиться, можно свернуть обжаренное куриное филе рулетом, выложив в него начинку из шпината и яйца, перевязать нитками, отправить запекаться в духовку на те же 20 минут.

Теперь вы знаете, что можно вкусного и не слишком калорийного съесть на ужин. Девушки, следящие за фигурой, не упустите возможность насладиться этим сочным и нежным блюдом, которое отлично будет гармонировать с салатом из сельдерея, яблок и курицы.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Кефирный маринад для курицы
Пикник
Кефирный маринад для курицы
Вам потребуется
Хе из курицы
Праздник
Хе из курицы
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриные ножки в медово-горчичном соусе
Праздник
Куриные ножки в медово-горчичном соусе
Вам потребуется
Голень с кожей
Голень с кожей
Крылышки Баффало
Пикник
Крылышки Баффало
Вам потребуется
Крыло целое
Крыло целое
Курица с маринованными шампиньонами
Быстро и вкусно
Курица с маринованными шампиньонами
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей
Курица с баклажанами в мультиварке
Здоровое питание
Курица с баклажанами в мультиварке
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей
Куриное филе в кляре
Детям
Куриное филе в кляре
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей
Котлета по-албански из курицы
Детям
Котлета по-албански из курицы
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриная грудка в сливочно-чесночном соусе
Праздник
Куриная грудка в сливочно-чесночном соусе
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей
Куриное филе в сметанном соусе
Здоровое питание
Куриное филе в сметанном соусе
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриная грудка с грибами в сливочном соусе
Праздник
Куриная грудка с грибами в сливочном соусе
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей
Куриная грудка в сметанном соусе
Праздник
Куриная грудка в сметанном соусе
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей
Куриная грудка, запеченная в духовке
Праздник
Куриная грудка, запеченная в духовке
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей
Баклажаны с курицей
Праздник
Баклажаны с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриное филе с грибами
Детям
Куриное филе с грибами
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей
Запеканка из курицы
Детям
Запеканка из курицы
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриные котлеты с сыром
Праздник
Куриные котлеты с сыром
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей
Кисло-сладкий соус для курицы
Пикник
Кисло-сладкий соус для курицы
Вам потребуется
Куриный шашлык в микроволновке
Праздник
Куриный шашлык в микроволновке
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриная грудка с картошкой в духовке
Праздник
Куриная грудка с картошкой в духовке
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей
Куриная грудка в духовке
Праздник
Куриная грудка в духовке
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей
Фаршированные куриные ножки
Праздник
Фаршированные куриные ножки
Вам потребуется
Голень с кожей
Голень с кожей
Курица в фольге в духовке
Праздник
Курица в фольге в духовке
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей
Тарталетки с курицей и грибами
Пикник
Тарталетки с курицей и грибами
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриные грудки в мультиварке
Праздник
Куриные грудки в мультиварке
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей