Рецепт «Киноа с курицей и овощами» с фото блюда и пошаговым описанием приготовления. Ингредиенты, рекомендации, советы и секреты идеального вкуса от бренда 👑 «Куриное Царства».

Киноа с курицей и овощами

Здоровое питание
Энергетическая ценность на порцию:
Калории
123 ккал
Белки
11 грамм
Жиры
5 грамм
Углеводы
8 грамм
Фирменный рецепт
Ваш голос учтён
0 0/ 5 0
40 минут PT40M PT40M
3 порции
Поделиться рецептом:
Киноа с курицей и овощами

Когда семейство любимое пресытится крупой гречневой да перловой, удивите домочадцев блюдом диковинным — киноа с мясом куриным да овощами. Крупа необычная наверняка всем любителем яств заморских полюбится, и будут супруг и дети кушать, да добавки просить.

Ингредиенты:

  • Филе без кожи «Куриное царство» 400 г
  • Соль 2 ч. л.
  • Перец 1 ч. л.
  • Киноа 100 г
  • Масло оливковое 4 ст. л.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Цукини 1 шт.
  • Перец болгарский 1 шт.
  • Петрушка 1 пучок
  • Чеснок 1 зубчик
  • Вода 1 стакан

Несмотря на необычность, киноа с курицей и овощами — довольно простое в приготовлении блюдо, что, однако, не делает его менее вкусным. Рассыпчатая крупа, нежное мясо и обжаренные овощи отличаются не только приятным вкусом, но и легкостью, с которой они усваиваются и отдают организму энергию.

Приготовление:

1. В кастрюле вскипятить воду, всыпать в нее киноа. Варить около 15 минут — вода должна полностью впитаться.

2. Филе нарезать на небольшие кубики и выложить на сковороду с разогретым оливковым маслом. Почистить и измельчить лук, выложить к мясу. Перец и цукини нарезать кубиками. Выложить к курице и обжарить все вместе до золотистой корочки.

3. Мелко нарубить петрушку и добавить в сковороду, посолить и поперчить. Чеснок разрезать на три кусочка и отправить к курице. Выложить в сковороду киноа, оставить томиться под крышкой 2-3 минуты и снять с огня.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Рассольник с курицей
Здоровое питание
Рассольник с курицей
Вам потребуется
Окорочок "Особый"
Окорочок "Особый"
Щавелевый суп с курицей
Здоровое питание
Щавелевый суп с курицей
Вам потребуется
Окорочок "Особый"
Окорочок "Особый"
Курица с яблоками и мёдом
Здоровое питание
Курица с яблоками и мёдом
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Киш с курицей
Детям
Киш с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриное филе с картошкой в духовке
Детям
Куриное филе с картошкой в духовке
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Мисо суп с курицей
Здоровое питание
Мисо суп с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Курица под шубой
Детям
Курица под шубой
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриная грудка, фаршированная спаржей
Здоровое питание
Куриная грудка, фаршированная спаржей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Печеночные оладьи с морковью и луком
Здоровое питание
Печеночные оладьи с морковью и луком
Вам потребуется
Печень куриная
Печень куриная
Молочный куриный суп
Детям
Молочный куриный суп
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Курица с овощами
Здоровое питание
Курица с овощами
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриный суп с сыром
Здоровое питание
Куриный суп с сыром
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Крученики
Детям
Крученики
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Террин
Здоровое питание
Террин
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Борщ с курицей
Детям
Борщ с курицей
Вам потребуется
Тушка цыпленка-бройлера
Тушка цыпленка-бройлера
Гедлибже
Здоровое питание
Гедлибже
Вам потребуется
Крыло целое
Крыло целое
Чихиртма
Здоровое питание
Чихиртма
Вам потребуется
Тушка цыпленка-бройлера
Тушка цыпленка-бройлера
Куриный суп с картофелем
Детям
Куриный суп с картофелем
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Диетическая куриная запеканка в духовке
Здоровое питание
Диетическая куриная запеканка в духовке
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Суп-лапша с курицей
Детям
Суп-лапша с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриный рулет с курагой
Здоровое питание
Куриный рулет с курагой
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриные котлеты с кабачком
Детям
Куриные котлеты с кабачком
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриное филе на гриле
Пикник
Куриное филе на гриле
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Гречка с курицей
Детям
Гречка с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриный суп с грибами
Детям
Куриный суп с грибами
Вам потребуется
Окорочок "Особый"
Окорочок "Особый"