Рецепт «Диетическая куриная запеканка в духовке» с фото блюда и пошаговым описанием приготовления. Ингредиенты, рекомендации, советы и секреты идеального вкуса от бренда 👑 «Куриное Царства».

Диетическая куриная запеканка в духовке

Здоровое питание
Энергетическая ценность на порцию:
Калории
112 ккал
Белки
15,5 грамм
Жиры
2,5 грамм
Углеводы
6 грамм
Фирменный рецепт
Ваш голос учтён
0 0/ 5 0
40 минут PT40M PT40M
2 порции
Поделиться рецептом:
Диетическая куриная запеканка в духовке

Ингредиенты:

  • Куриное филе «Куриное царство» 400 г
  • Лук 1 шт.
  • Помидор 4 шт.
  • Крахмал кукурузный 1 ст. л.
  • Чеснок 1 зубчик
  • Оливковое масло 1 ст. л.
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу

Не знаем как Вы, а мы решили не начинать худеть с понедельника. Мы сделаем это прямо сейчас! А поможет нам в этом диетическая куриная запеканка в духовке.

Приготовление:

1. Чеснок очистить, филе нарезать произвольно и перемолоть в мясорубке или пробить в блендере вместе с чесноком. Посолить и добавить перца, тщательно перемешать.

2. Смазать форму для запекания подсолнечным маслом и выложить в нее полученный фарш. Лук нарезать кольцами и выложить сверху. Посыпать перцем и солью. Нарезать помидоры небольшими дольками или кружочками, разложить на лук. Посолить, поперчить и слегка сбрызнуть оливковым маслом.

3. Отправить в разогретый до 200 градусов духовой шкаф на полчаса. Вынуть из духовки и подать к столу как самостоятельное блюдо или с любимым гарниром.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Курица с овощами
Здоровое питание
Курица с овощами
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Гречка с курицей
Детям
Гречка с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Гедлибже
Здоровое питание
Гедлибже
Вам потребуется
Крыло целое
Крыло целое
Киш с курицей
Детям
Киш с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Печеночные оладьи с морковью и луком
Здоровое питание
Печеночные оладьи с морковью и луком
Вам потребуется
Печень куриная
Печень куриная
Куриная грудка, фаршированная спаржей
Здоровое питание
Куриная грудка, фаршированная спаржей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Тушёная капуста с курицей
Здоровое питание
Тушёная капуста с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Курица под шубой
Детям
Курица под шубой
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Щи из свежей капусты с курицей
Детям
Щи из свежей капусты с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриное филе на гриле
Пикник
Куриное филе на гриле
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриный суп с сыром
Здоровое питание
Куриный суп с сыром
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Борщ с курицей
Детям
Борщ с курицей
Вам потребуется
Тушка цыпленка-бройлера
Тушка цыпленка-бройлера
Куриный суп с грибами
Детям
Куриный суп с грибами
Вам потребуется
Окорочок "Особый"
Окорочок "Особый"
Куриный суп с картофелем
Детям
Куриный суп с картофелем
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Чихиртма
Здоровое питание
Чихиртма
Вам потребуется
Тушка цыпленка-бройлера
Тушка цыпленка-бройлера
Куриное филе с картошкой в духовке
Детям
Куриное филе с картошкой в духовке
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Салат с фасолью и курицей
Здоровое питание
Салат с фасолью и курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Суп-лапша с курицей
Детям
Суп-лапша с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Гречка с курицей в духовке
Здоровое питание
Гречка с курицей в духовке
Вам потребуется
Голень с кожей
Голень с кожей
Куриные котлеты с кабачком
Детям
Куриные котлеты с кабачком
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Молочный куриный суп
Детям
Молочный куриный суп
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Щавелевый суп с курицей
Здоровое питание
Щавелевый суп с курицей
Вам потребуется
Окорочок "Особый"
Окорочок "Особый"
Курица с яблоками и мёдом
Здоровое питание
Курица с яблоками и мёдом
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриные голени с картофелем в духовке
Детям
Куриные голени с картофелем в духовке
Вам потребуется
Голень с кожей
Голень с кожей
Курица с овощами в духовке
Здоровое питание
Курица с овощами в духовке
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи