Рецепт «Диетическая куриная запеканка в духовке» с фото блюда и пошаговым описанием приготовления. Ингредиенты, рекомендации, советы и секреты идеального вкуса от бренда 👑 «Куриное Царства».

Диетическая куриная запеканка в духовке

Здоровое питание
Энергетическая ценность на порцию:
Калории
112 ккал
Белки
15,5 грамм
Жиры
2,5 грамм
Углеводы
6 грамм
Фирменный рецепт
Ваш голос учтён
0 0/ 5 0
40 минут PT40M PT40M
2 порции
Поделиться рецептом:
Диетическая куриная запеканка в духовке

Ингредиенты:

  • Куриное филе «Куриное царство» 400 г
  • Лук 1 шт.
  • Помидор 4 шт.
  • Крахмал кукурузный 1 ст. л.
  • Чеснок 1 зубчик
  • Оливковое масло 1 ст. л.
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу

Не знаем как Вы, а мы решили не начинать худеть с понедельника. Мы сделаем это прямо сейчас! А поможет нам в этом диетическая куриная запеканка в духовке.

Приготовление:

1. Чеснок очистить, филе нарезать произвольно и перемолоть в мясорубке или пробить в блендере вместе с чесноком. Посолить и добавить перца, тщательно перемешать.

2. Смазать форму для запекания подсолнечным маслом и выложить в нее полученный фарш. Лук нарезать кольцами и выложить сверху. Посыпать перцем и солью. Нарезать помидоры небольшими дольками или кружочками, разложить на лук. Посолить, поперчить и слегка сбрызнуть оливковым маслом.

3. Отправить в разогретый до 200 градусов духовой шкаф на полчаса. Вынуть из духовки и подать к столу как самостоятельное блюдо или с любимым гарниром.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Гречка с курицей
Быстро и вкусно
Гречка с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Тушёная капуста с курицей
Здоровое питание
Тушёная капуста с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриные голени с картофелем в духовке
Детям
Куриные голени с картофелем в духовке
Вам потребуется
Голень с кожей
Голень с кожей
Суп-лапша с курицей
Детям
Суп-лапша с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриный суп с грибами
Детям
Куриный суп с грибами
Вам потребуется
Окорочок "Особый"
Окорочок "Особый"
Гречка с курицей в духовке
Здоровое питание
Гречка с курицей в духовке
Вам потребуется
Голень с кожей
Голень с кожей
Курица под шубой
Блюда от шефа
Курица под шубой
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриная грудка, фаршированная спаржей
Здоровое питание
Куриная грудка, фаршированная спаржей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриное филе с картошкой в духовке
Детям
Куриное филе с картошкой в духовке
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Киш с курицей
Детям
Киш с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Борщ с курицей
Детям
Борщ с курицей
Вам потребуется
Тушка цыпленка-бройлера
Тушка цыпленка-бройлера
Щи из свежей капусты с курицей
Детям
Щи из свежей капусты с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Гедлибже
Здоровое питание
Гедлибже
Вам потребуется
Крыло целое
Крыло целое
Куриное филе на гриле
Пикник
Куриное филе на гриле
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриный суп с картофелем
Детям
Куриный суп с картофелем
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Курица с овощами в духовке
Здоровое питание
Курица с овощами в духовке
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Курица с овощами
Здоровое питание
Курица с овощами
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриный суп с сыром
Здоровое питание
Куриный суп с сыром
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриные котлеты с кабачком
Детям
Куриные котлеты с кабачком
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Щавелевый суп с курицей
Здоровое питание
Щавелевый суп с курицей
Вам потребуется
Окорочок "Особый"
Окорочок "Особый"
Салат с фасолью и курицей
Праздник
Салат с фасолью и курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Печеночные оладьи с морковью и луком
Здоровое питание
Печеночные оладьи с морковью и луком
Вам потребуется
Печень куриная
Печень куриная
Курица с яблоками и мёдом
Здоровое питание
Курица с яблоками и мёдом
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Молочный куриный суп
Детям
Молочный куриный суп
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Чихиртма
Здоровое питание
Чихиртма
Вам потребуется
Тушка цыпленка-бройлера
Тушка цыпленка-бройлера