Рецепт «Боул с курицей» с фото блюда и пошаговым описанием приготовления. Ингредиенты, рекомендации, советы и секреты идеального вкуса от бренда 👑 «Куриное Царства».
Здоровое питание
Энергетическая ценность на порцию:
Калории
164 ккал
Белки
9 грамм
Жиры
9 грамм
Углеводы
10 грамм
Фирменный рецепт
Ваш голос учтён
0 0/ 5 0
50 минут PT50M PT50M
2 порции
Поделиться рецептом:
Боул с курицей

Отведайте угощение полезное да разнообразное — боул с курицей. Разные ингредиенты вкусные в одной тарелке собраны: и мясо нежное, и кукуруза сладкая, и булгур сытный. Блюдо это легкое да свежее и сторонников правильного питания порадует, и любителям вкусностей по вкусу придется.

Ингредиенты:

  • Филе без кожи «Куриное царство» 250 г
  • Булгур 100 г
  • Кукуруза 50 г
  • Авокадо 1 шт.
  • Перец болгарский 1 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Масло подсолнечное 3 ст. л.
  • Специи по вкусу
  • Зелень по вкусу

Боул, который еще называют чашей Будды — популярное блюдо, вариаций которого множество. Можно приготовить сладкий боул на завтрак или сытный боул с курицей на ужин. Сочетание множества ингредиентов позволяет получать из одной тарелки все необходимые организму витамины и микроэлементы.

Приготовление:

1. Филе посолить, посыпать перцем или другими приправами на выбор. Обжарить мясо по паре минут на большом огне с обеих сторон, накрыть крышкой и готовить еще 10-15 минут.

2. В кастрюле с толстым дном разогреть немного масла и выложить в него булгур, перемешать и влить 200 миллилитров кипятка. Закрыть крышкой и готовить на самом маленьком огне 15 минут, пока не выпарится вода.

3. Нарезать удобными кусочками куриную грудку, авокадо, перец и огурец. Разложить нарезанные ингредиенты на тарелке, туда же выложить кукурузу и булур. По желанию украсить листочками рукколы или другой зеленью и подать к столу.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Куриная грудка, фаршированная спаржей
Здоровое питание
Куриная грудка, фаршированная спаржей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Мисо суп с курицей
Здоровое питание
Мисо суп с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Окрошка с курицей
Здоровое питание
Окрошка с курицей
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Жаркое с курицей в горшочках в духовке
Здоровое питание
Жаркое с курицей в горшочках в духовке
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Киноа с курицей и овощами
Здоровое питание
Киноа с курицей и овощами
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Шнельклопс из курицы
Здоровое питание
Шнельклопс из курицы
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Кускус с куриным филе и овощами
Здоровое питание
Кускус с куриным филе и овощами
Вам потребуется
Грудка с кожей
Грудка с кожей
Диетическая куриная запеканка в духовке
Здоровое питание
Диетическая куриная запеканка в духовке
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Молочный куриный суп
Детям
Молочный куриный суп
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Курица с яблоками и мёдом
Здоровое питание
Курица с яблоками и мёдом
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриный суп с сыром
Здоровое питание
Куриный суп с сыром
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Щи из квашеной капусты с курицей
Детям
Щи из квашеной капусты с курицей
Вам потребуется
Бедро "Особое"
Бедро "Особое"
Курица с овощами
Здоровое питание
Курица с овощами
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Рассольник с курицей
Здоровое питание
Рассольник с курицей
Вам потребуется
Окорочок "Особый"
Окорочок "Особый"
Куриное филе с картошкой в духовке
Детям
Куриное филе с картошкой в духовке
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Террин
Здоровое питание
Террин
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Овощное рагу с курицей, капустой и картошкой
Здоровое питание
Овощное рагу с курицей, капустой и картошкой
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Куриный суп с грибами
Детям
Куриный суп с грибами
Вам потребуется
Окорочок "Особый"
Окорочок "Особый"
Шурпа из курицы
Детям
Шурпа из курицы
Вам потребуется
Бедро "Особое"
Бедро "Особое"
Куриный рулет с курагой
Здоровое питание
Куриный рулет с курагой
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Свекольник с курицей
Здоровое питание
Свекольник с курицей
Вам потребуется
Окорочок "Особый"
Окорочок "Особый"
Куриное филе на гриле
Пикник
Куриное филе на гриле
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи
Чихиртма
Здоровое питание
Чихиртма
Вам потребуется
Тушка цыпленка-бройлера
Тушка цыпленка-бройлера
Печеночные оладьи с морковью и луком
Здоровое питание
Печеночные оладьи с морковью и луком
Вам потребуется
Печень куриная
Печень куриная
Крученики
Детям
Крученики
Вам потребуется
Филе без кожи
Филе без кожи